清晨，五点钟。
周牧准时睁开眼睛，感觉到身体无比的舒适。
起床后简单的活动了一下身体四肢，无论是手臂、肩膀，以及后背，还是大小腿，都没有任何一处感到酸痛的地方。
“修炼导引术的效果就是好......”
昨天没有进行力量锻炼，他一直都在修炼金刚长寿功的导引术。
而结果也不负他所望。
“炁”的效果实在是太过强大。
“难怪书说，练武不练功，到老一场空......”
周牧心情舒畅之余，也是不由得微微感慨。
这个“功”，不仅仅是基本功，还有内家功夫的意思。
而内家功夫便是温养五脏六腑，等到内气充盈，配合强大的外功，自然神完气足，力量充足，反应灵敏，身体协调。
培其根则枝叶自茂，润其源则流脉自长。
反观那些连散打、拳击、无限制格斗的现代搏击高手。
年轻时靠着强大的外壮功夫，勇猛精进、所向披靡。
但是一旦了年纪。
基本就是浑身伤病，透支严重的甚至近乎残废，手脚变形，走三步路都得喘口气。
得靠轮椅过完残生。
随后他打开属性面板看了眼。
【姓名：周牧】
【年龄：81】
【寿命：371天】
【体力：9.7（力量、耐力、速度、敏捷相关。）】
【精力：9.2（元炁、思维、意识、情绪相关。）】
【功法：金刚长寿功（29\/500精通）】
【技能：太极拳（193\/200小成）】
【属性点：0.3】
“经过昨天的修炼，我的寿命终于突破了一年......”
随后，周牧又看向属性点，心里同样微微有些激动，这已经足够将太极拳突破到精通了。
“我现在就已经能够做到千金难买一声响，那精通级的太极拳，又该有什么样的威力？”
稍微畅想了一下，周牧便关闭属性面板，下床洗漱准备早饭。
顺便将昨晚熬煮的龙官游仙汤，从冰箱里拿了出来，放在灶加热。
昨晚他就做好了准备，为今天早突破太极拳，煮好了龙官游仙汤。
而且还是足足三份，为今天的锻炼也提前做好了预备。
这也是他为什么刚刚没有立即突破的原因。
杂粮粥，土鸡蛋，肉馅馒头。
吃过饭后，周牧并没有散步，而是转为了跑步。
他没有往松落镇的方向，而是沿着水泥路向跑去。
面是一个名叫阮家村的村子，比道观离松落镇的距离要近一些。而在村子后面，则是有一处水库，占地面积不小，被群山环绕，风景宜人。
就是平时很少会有人来。
只是偶尔有几个钓鱼佬，但因为水库够大，也很少能够遇见。
周牧一路小跑着来到水库的堤坝。
后面又沿着水库跑了一圈，再慢慢往道观跑回去。
如果跑完的话，这么一趟跑下来
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