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日向岩被凯看着实在有些不好意思，挠了挠头，又想了片刻，说道：“办法嘛，我确实想到了一个，不过需要花费很多的时间，而且我不知道对你有没有用，你还要试吗？”
“嗯！”
“行吧，不过我有言在先，如果你真的想要学，那你必须都听我的，而且一定要坚持下去，不能半途而废，否则，我以后就不理你了。”
“我一定会全听你的，不会放弃的，因为我相信你，既然岩你说可以，那一定是可以的！”
凯的神色异常坚定，只要有办法能让他学会控制查克拉，让他做什么他都愿意！
“ok，那我们今天先和以前一样锻炼吧，等锻炼完了，我再告诉你方法。”
“好！”
干劲十足的凯，跟着日向岩跑了起来。
十公里长跑，一分半钟一百个伏地挺身，一分半钟一百个仰卧起坐和一分钟一百个蛙跳，这四种为一组，每次两组，两组做完后，最后再来一千米游泳……
这样的高强度训练一轮下来，就要花费他们半天的时间，而这，还仅仅只是日向岩计划中的初级阶段！
由于年龄限制，身体限制等各方面因素，日向岩对于现阶段的身体锻炼的规划，最主要的目的就是打基础。在尽可能不伤害身体的前提下，极限锻炼自己的身体。
当然，随着他们的成长，这样的训练量肯定是不可能满足他们的，不过那是以后的事情，日向岩每过几天都会评估一下两人的身体情况，当他觉得有必要，他也是会增加训练量的。
不过说起来，这个世界的人的身体素质是真的变态！
就现在他们的这种训练量，在前世的时候，即使是一个成年人都不一定坚持的下来！
日向岩能够清晰的感觉到，他的身体素质以肉眼可见的速度增强着。
除此之外，日向岩还发现了一个不同寻常的情况：
第一种情况：每天，日向岩在锻炼完身体后，精神和肉体也都很疲惫；
第二种情况：如果那天仅仅只是练习查克拉，并将查克拉消耗完。
这两种情况一致下，在休息过后，第一种情况的恢复的速度比第二种情况恢复的速度要快，而且两者之间的差距还挺明显的。
日向岩暂时还没有想明白为什么会这样，这种情况发现的也很偶然，日向岩更不知道别人是否也是这样，而且这种事情连问都没地方问。
不过他有一种猜测，只是暂时还没有办法去证明，所以也只是将它记在了心底。
再做完了今天的例行修炼后，日向岩在凯期待的目光下，缓缓说出了自己的办法，尽管在很多人看来，那个办法实在是匪夷所思。
那个方法就是日向岩每天都会做的放空心灵的修炼！日向岩给它取了个优雅的名字——禅坐！
尽管听着确实很匪夷所思，不过凯最后还是决定相
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