又继续补充道:徒手攀岩主要有以下几个基本原则:
第一以攀爬一条路线而言,第一次可能是在耗尽全力的情况下方能完成。但在尝试数次之后,便能以较轻松的方式完成,甚至能再多爬几个动作。此一循序渐进的训练方式,能帮助你将缺失逐一修正。
然而,一般人在突破难关后便往往不再爬第二次,但唯有反覆练习,你才会发现更有效率的爬法。零度战姬的嘴角微微的扬起,手脚并用微动着,给我的感觉就是她绝对也会徒手攀岩,而且应该属于做的很好的那种。
第二条规则:攀岩时仅有一次攀爬的机会,加上周围所带来的环境压力,攀岩者的技巧往往无法充分发挥。因此必须习惯当着很多人的面攀岩,以模拟现实情境。零度战姬说到这里的时候,就顿了顿,继续道:
逆鳞,但对于我们特种战兵来说,根本不像那些平时参加比赛的选手一般,而我们的每一举一动都跟自己的生命息息相关,千万不容许任何马虎。
第三条准则:许多人会因坠落的恐惧感而不敢做出技巧性的动作,因此建议我建议你从简单的路线爬起,待已能爬得流畅、有效率后,再将难度提高。然后你才符合一个特种佣兵应该具备的素质。
第四:许多攀岩者喜欢挑战超出自己极限的路线,但如此将阻碍了技巧进步的空间。切记,技巧训练的目的是为了熟稔特定动作,而非完攀困难路线。当然了,当我们以后在执行特种任务的时候,就根本不分场合,所以我对你的要求是不管什么路线,你都得掌握...必须掌握!
零度战姬说到这里的时候,脸上就堆放起了一丝阴霾,后来她又对我说了训练的时候要注意的几个重点。
第一,精确度:手脚是否能一次便精确地抓或踏住把点?第二,正确性:花了几次再找出正确的移动姿势?第三,速度:是否花了很长的时间去做动作?或移动得太快以至于费力?
第四,反应:当判断错误时是否能很快地修正?当手脚滑掉时能否再次恢复重心?第五协调,性:重心的移转?是否善用身体的每一个部分?第六,力量的使用:力道是否恰当?是否以最省力、最有效率的方式攀爬?
我不知道她为什么会懂这么多,本来我还有些畏惧这项极限训练,但被她这么一说,我发现自己竟然喜欢上了这项训练。也不知道是咋了,或许是在我的骨子里,一直都流淌着一种挑战极限的血液吧。
那个...教官,下午你准备怎么帮我训练,我对你说实话,像这种极其富有难度的训练,我还是第一次,难度系数这么大,我得有个心理准备吧。
当我说到这里的时候,零度战姬就嗔怪的看了我一眼,但她并没有批评我,责怪我。而是解释道,攀岩主要三种训练方法,既为录影训练法,交叉训练法,暂停训练,而我今天下午我要用录影训练法教你。
录影训练法:录影是意像训练极佳的工具,因可帮助你从旁观者的角度分析并修正自己的缺点。最好是下了岩壁后,趁记忆犹新时,立即观看自己刚才在岩壁上的表现与观察路线时有何不同。
只要你反复的训练,反复的修正自己的缺点,用心点,那么我想应该用不了多久,你就可以在陡峭的岩石上应运自如,那到时候,你才算得上是一名合格的特种佣兵!零度战姬说到这里的时候,就笑的有些阴森了,但也有些坚信!
接下来,我们开始训练!零度战姬阴沉着声音,像是从地狱里发出来的一般,无不让人恐怖窒息。
旋即,我心里一阵寒意席卷而来,身子也不由得颤了颤.......
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