，我就开始投入到谢七为我准备的魔鬼式的训练中，惨不堪言啊！
……
次日便是周末，但对我来说没什么区别，和平时一样，凌晨四点半起床，和谢七去晨跑，然后回来训练杠铃和深蹲。
谢七跟我说，深蹲是最好的锻炼腿部力量的方法，他的腿功就是得益于长期不间断的深蹲练习。
我问谢七，他现在能负重多少练习深蹲。
谢七说：“也就三百多斤，羽哥，深蹲练习腿部力量的方法是龙头传给二公子，二公子教我的，我只能算小成，真正厉害的是咱们东青龙头。”
我好奇道：“龙头能负重多少啊？”
谢七说：“六百斤，可能羽哥不知道，龙头从三十岁开始，就再也没有败过，所遇到的对手，能在他手下撑过五分钟的，仅仅只有青衣社老大李展雄，其余的基本上撑过一分钟都难。他的双腿才叫真正无敌，攻势如雷霆一般迅猛，给人窒息，摧枯拉朽一般的感觉。”
我听到谢七的话，心中不禁耸动，三十岁后再无敌手，难怪虎哥也只能甘拜下风，说到东青第一盟人，极度推崇向望天。
上次总堂的香堂大会上我见过了龙头向望天，可根本不知道他的恐怖实力，只是觉得气度过人而已，却是没想到他这么厉害。
“真是想不到啊，龙头的实力这么恐怖。”
我感叹地说。
谢七说：“羽哥没什么根基，底子又差，要想像龙头一样不太现实，不过剩下还有二十多天，只要听我的话，潜心苦练，对付一个大强应该不难。”
我还是不解谢七实战技巧的训练方法，说：“可谢七，你说练习实战，却又什么都不教我，我怎么可能提升啊。”
谢七说：“这个羽哥不用问，到时候你就会明白了。”
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