个月也很久，但相比起原先的两三个月已经好了很多。
希亚闻言，小小地松了一口气，“谢谢舅舅。”
“都叫舅舅了，还说什么谢谢。”诺兰摆摆手，随即眉头一皱，“不过我刚刚顺便检查了一下你的身体，你这个体质……”
他顿了一下，这让希亚莫名的有些紧张，下意识地咽了咽嗓子。
“也太弱了点吧？”诺兰叹气，“你若是再不加强锻炼，等你年龄再大点，不是瘦得只剩下骨头，就是胖得看不见骨头。”
他上下打量了一下希亚，然后又说：“我收回后半句，你可能连胖起来的机会都没有。”
这话说得太过直白，希亚脸一红，心虚地低下了脑袋。
“舅舅说的没错。”海恩斯在一旁附和道，“等你觉醒期结束之后，每周一次的格斗课增加为每周三次，其他的锻炼也不能落下。”
“从明天开始就可以增加了。”诺兰托着下巴，“觉醒期确实需要保证身体休息充足，但锻炼也不能少。希亚之前一直觉得困，就是因为锻炼太少，身体素质达不到力量觉醒的要求，承受不住这股强大的力量。”
见希亚蔫哒哒的模样，诺兰忍不住笑了一声，“不过我从今天开始给你做力量梳理之后，这个情况就会好很多，至少你白天不会像之前那样困得难受。”
希亚这才抬起头，听话地点了点头。
“格斗课先增加为每周两节吧，同时加一点其他的运动，比如早上的晨跑以及平时的一些体能训练。”诺兰思考着，“精灵们的身体虽然不像龙族那样逆天，但也并不娇弱，毕竟在远古法术还没有普及的时候，精灵们的近身作战也是出了名的难缠。”
希亚有些惊讶地张了张嘴巴，在他对精灵们为数不多的了解中，精灵们都是一群身材比较纤细柔弱、长相颜值逆天的家伙们，他们的法术天赋在全星际都非常有名，但从来没有一个人说，精灵们还擅长近身作战。
“没想到吧？”诺兰笑眯眯地说，“精灵们虽然身材看起来都比较瘦弱，但其实相对于其他种族来说，精灵们的身体更加柔韧灵活，近身作战的时候，力气可能比不过其他的种族，但在技巧以及速度方面，可以说是远远超过其他的种族。”
这话说完，诺兰忍不住又看了一眼海恩斯和科娅，然后补充道：“当然，像龙族这种近身作战几近无敌的种族除外，他们皮糙肉厚的，自带物抗，普通的近战攻击对他们基本没用。”
皮糙肉厚的海恩斯挑了挑眉，毫不心虚地接受了来自希亚崇拜的注视。
诺兰简单地和希亚说了一下训练计划，至于更加具体的内容，他则拉住了海恩斯，和他商量了一会儿之后，就制作出了一份非常详尽的计划表。
具体到希亚每天的训练项目，甚至就连一日三餐的营
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